Programma Mamme Consapevoli (Mindful Mums Program) per ridurre lo stress e l’eccesso di cibo in gravidanza

Vieten et al. BMC Pregnancy and Childbirth (2018) 18: 201

Riassunto dell’articolo

Background

La gravidanza è un periodo della vita che comporta un alto rischio di aumento di peso eccessivo nelle future mamme e dei loro bambini. In questo scenario, interventi per il cambiamento consapevole di comportamento sono assolutamente necessari, oltre a fornire semplicemente linee guida nutrizionali e per il controllo del peso. Il programma di Mindfulness in gravidanza proposto in questo studio si propone di verificare l’efficacia di un intervento basato sulla consapevolezza (Mindfulness) per donne incinte che sono in sovrappeso, ad alto rischio e basso reddito, per ridurre lo stress e migliorare comportamenti alimentari.

Disegno dello studio

Donne in sovrappeso in gravidanza (n = 110) nel loro secondo trimestre di gravidanza sono stati reclutati per partecipare ad un intervento gruppo di 8 settimane. Durante programma di Mindfulness in gravidanza sono stati valutati parametri quali la fattibilità, l’accettabilità dell’intervento e la fiducia nei confronti del facilitatore del programma e il livello di stress percepito, depressione e comportamenti alimentari dei partecipanti prima e dopo l’intervento.

Risultati

Le mamme coinvolte nello studio hanno partecipato a una media di 5,7 sessioni (mediana = 7) di un totale di otto sessioni, e la fedeltá al programma risultó molto alto. Secondo quanto percepito dalle partecipanti, le tecniche di respirazione consapevole, l’alimentazione consapevole e il movimento consapevole approfondite durante il programma di Mindfulness in gravidanza sono risultate molto utili e applicate quasi giornalmente nella vita quotidiana. Le donne hanno riportato migliori livelli di consapevolezza, accettazione e regolazione emotiva, e questi aumenti sono stati correlati con la riduzione dello stress, la depressione e l’eccesso di cibo.

Conclusioni

I risultati dello studio suggeriscono che il programma di Mindfulness in gravidanza in formato di gruppo è uno strumento fattibile ed efficace per donne in gravidanza ad alto rischio di aumento di peso, aiutando a gestire meglio lo stress e l’eccesso di cibo durante la gravidanza.