TALLER de fin de semana

“ALIMENTACIÓN CONSCIENTE – NUTRICIÓN PLENA” 

Madrid, 13 – 14 de julio 2019

  • ¿Comes de forma automática, sin darte cuenta de qué, cómo y para qué comes?
  • ¿Comes para placar una emoción (estrés, ansiedad, nerviosismo, aburrimiento…) y no sabes cómo salir del circulo vicioso?
  • ¿Te cuesta aceptar tu cuerpo o incluso pasas más tiempo en la mente que habitando tus sensaciones físicas?
  • ¿Sientes malestar e insatisfacción pero te cuesta individuar que falta en tu vida?
  • ¿Has probado a perder peso o mejorar tu estilo de vida pero no has conseguido mantenerlo en el tiempo?

“Este taller te brindará más consciencia de lo que te ocurre, más recursos para gestionar mente y emociones, más sabiduría para aceptar la vida y disfrutar de ella”

¿En qué consiste el Taller?

El taller de fin de semana  “ALIMENTACIÓN CONSCIENTE – NUTRICIÓN PLENA” consta de una serie de propuestas experienciales que a través de la exploración directa (cognitiva, sensorial, emocional) y de la reflexión individual y colectiva invitan a entrenar la conciencia como herramienta para el cambio de estilo de vida.

¿En qué te puede ayudar?

  • Re-aprender a vivir un poco menos en la mente y un poco más en el cuerpo, a estar más presente y disponible en cada aspecto de tu vida, incluyendo los momentos en la mesa
  • Tomar consciencia del verdadero origen del hambre en cada momento (fisiológica, sensorial, emocional, mental) diferenciando hasta 9 tipos de hambres descritos hasta ahora
  • Reconocer y afrontar los momentos críticos en los que empezamos a comer por ansiedad, nervios, estrés, aburrimiento, de forma automática y reactiva, descubriendo e introduciendo en la vida diaria nuevas formas de nutrir tanto el cuerpo físico como el cuerpo emocional y espiritual
  • Refinar nuestra conciencia propioceptiva: distinguir las señales de hambre, saciedad, plenitud y satisfacción; ajustar la calidad y cantidad de alimentos en base a señales internas.
  • Disminuir la autocrítica y por otro lado aumentar la aceptación, la compasión y la amabilidad con uno mismo.
  • Mejorar el estilo de vida y el control de peso. Aunque el proceso no tenga como único y primario objetivo lo de perder peso, es totalmente compaginable con programas de pérdida de peso. Ayudará la persona a introducir en su vida las recomendaciones dietéticas de una forma consciente, creativa, curiosa, y a ser compasiva y amorosa consigo misma.

Programa

Sábado 13 de julio:

  • 10 a 13.30h: Habitando mi cuerpo…descubro mis 9 hambres
  • 13.30 a 14.30h: Almuerzo consciente: compartir y practicar
  • 14.30 a 17.30h: Hambre emocional: romper una relación viciada

Domingo 14 de julio:

  • 10 a 13.00h: Ansiedad y comida: salir del automatismo es posible

Lugar, precio y descuentos

LUGAR: centro de Madrid (sala a 5 minutos de metro: Tirso de Molina, Lavapiés, Latina)

PRECIO: 100€. Pronto pago (hasta el 24.06): 80€.

Sara Tulipani

  • Creadora del proyecto Sara Tulipani – Contigo desde el conocimiento al bienestar (saratulipani.com)
  • Coach Profesional certificada (InCoaching School, Roma), especializada en Coaching Esencial (Essential Institute, Barcelona) y Coaching Nutricional
  • Facilitadora de programas de Alimentación Consciente (Mindful Eating) formada por Jan Chozen Bays y Char Wilkins (ME-CL, EEUU); formada en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Nirakara); en formación como Arteterapeuta (Instituto de Arteterapia Humanista, Madrid)
  • Acreditada a Profesor Agregado por la Agència Catalana AQU
  • >10 años de experiencia en investigación científica en Alimentación y Salud
  • Autora de > 60 publicaciones científicas y capítulos de libros
  • Doctora en Alimentación y Salud
  • Máster en Nutrición y Dietética (Universidad de León), Biologa (UnivPM, Italia)

+INFO y RESERVAS

6221783797 – info@saratulipani.com

error: Content is protected !!